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Carambola: 7 benefícios e como consumir (com receitas)

14 Novembro 2023

Rx Quora

Rico em Nutrientes

Carambola é uma boa fonte de vitamina C, fibras, potássio e antioxidantes. Esses nutrientes são essenciais para a saúde geral e podem apoiar o sistema imunológico.

Propriedades antioxidantes

A fruta contém antioxidantes como flavonóides, quercetina e polifenóis, que ajudam a neutralizar os radicais livres no organismo, reduzindo o estresse oxidativo. 

Saúde do Coração

O alto teor de potássio da carambola pode contribuir para a saúde do coração, ajudando a regular a pressão arterial e a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Saúde Digestiva

A carambola é uma boa fonte de fibra alimentar, que auxilia na digestão e ajuda a prevenir a constipação. A fibra também apoia um microbioma intestinal saudável. 

Gerenciamento de peso

FiO baixo teor calórico e o alto teor de fibras da carambola a tornam uma boa opção para quem busca controlar o peso. A fibra ajuda a criar uma sensação de saciedade, reduzindo a ingestão geral de calorias.

Gerenciamento do diabetes

A carambola pode ser benéfica para pessoas com diabetes devido ao seu baixo índice glicêmico.  

Saúde da Pele

O teor de vitamina C da carambola auxilia na formação de colágeno, contribuindo para uma pele saudável. 

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