No mundo agitado de hoje, manter o nosso cérebro afiado é mais importante do que nunca. Super Brain Yoga é um exercício simples que pode ajudar a melhorar a memória, o foco e a energia. Vamos aprender o que é, como fazer e como pode beneficiar você.
O que é Super Brain Yoga?
Super Brain Yoga vem de práticas antigas de yoga e foi apresentado ao mundo moderno pelo Mestre Choa Kok Sui, professor e curador. Este exercício fácil ativa diferentes partes do cérebro, estimulando pontos de energia no corpo. É ótimo para pessoas de todas as idades e é especialmente útil para melhorar a clareza mental.
Como fazer Super Brain Yoga
Super Brain Yoga é simples e leva apenas alguns minutos. Siga estas etapas:
- Vire-se para o leste: Fique de frente para o leste, se possível, especialmente pela manhã.
- Fique em pé corretamente: Mantenha os pés afastados na largura dos ombros.
- Segure os lóbulos da orelha: Use a mão esquerda para segurar o lóbulo da orelha direita com o polegar e o indicador. Em seguida, use a mão direita para segurar o lóbulo da orelha esquerda. Seus braços devem cruzar na frente do peito.
- Respire e agache: Inspire profundamente pelo nariz enquanto se agacha. Em seguida, expire pelo nariz enquanto se levanta.
- Repetir: Faça esse movimento de 15 a 21 vezes. Concentre-se na respiração e na pressão nos lóbulos das orelhas.
Se você tiver algum problema de saúde, consulte um médico antes de tentar este exercício.
Benefícios do Super Brain Yoga
Pessoas que praticam Super Brain Yoga dizem que ele traz muitos benefícios. Aqui estão alguns dos principais:
1. Melhor memória e foco
Segurar os lóbulos das orelhas e fazer agachamentos ajuda a conectar os dois lados do cérebro. Isso pode melhorar sua capacidade de lembrar das coisas e se concentrar melhor.
2. Reduz o estresse
Este exercício ajuda a equilibrar a energia do corpo, fazendo você se sentir mais calmo e concentrado. É ótimo para controlar o estresse e a ansiedade.
3. Ajuda crianças com necessidades especiais
Super Brain Yoga é especialmente útil para crianças com TDAH, autismo ou outros desafios de aprendizagem. Pode ajudá-los a se concentrar melhor e a controlar suas emoções.
4. Aumenta a energia
Ao se mover e respirar profundamente, você pode se sentir mais energizado e pronto para enfrentar o dia.
5. Aumenta a produtividade
Muitos estudantes e profissionais descobrem que podem pensar com mais clareza e trabalhar com mais eficiência depois de fazer este exercício regularmente.
Exercícios cerebrais divertidos para experimentar
Além do Super Brain Yoga, aqui estão algumas outras atividades para aumentar o poder do cérebro:
- Quebra-cabeças: Resolva palavras cruzadas ou Sudoku para desafiar seu cérebro.
- Jogos de Memória: Tente lembrar uma lista de compras ou combinar cartas em um jogo de memória.
- Aprenda algo novo: comece um novo hobby, como aprender um idioma ou tocar um instrumento.
- Exercício Físico: Atividades como dança ou ioga também podem melhorar a saúde do cérebro.
Por que funciona
A ciência mostra que exercícios que combinam movimento e respiração podem melhorar a função cerebral. Pressionar os lóbulos das orelhas estimula pontos importantes ligados ao cérebro. Embora sejam necessárias mais pesquisas, muitas pessoas obtiveram resultados positivos com o Super Brain Yoga.
Conclusão
Super Brain Yoga é uma maneira rápida e fácil de aguçar sua mente e aumentar sua energia. Quer você seja um estudante, um profissional ocupado ou apenas queira se manter mentalmente aguçado, este exercício pode ajudar. Experimente e veja a diferença que faz no seu dia a dia!